走访当地历史街区、非遗传承人，了解地方民俗文化；参与家庭春节全过程：扫尘布新、写福字、贴春联、创意手工、筹备年饭，用一张最具年味的照片，配一篇随笔《我家的年味》，记录实践中的温馨故事与互动体验。

主动承担主要家务（清洁、采购、烹饪等）；可走进父母的工作岗位、参与社区服务或环保公益，从被照顾者成长为家庭的支撑者、社会的有心人。

保持规律作息，昂扬精气神，坚持每日30分钟以上体育锻炼，也可教家人习练武术操、八极拳，带领家人共赴健康假期。